1.大聲說出4遍下面的話：
我渴望定義我對脫離的投入。
（I desire to define my dedication to detachment.）
我渴望定義我對脫離的投入。
（I desire to define my dedication to detachment.）
我渴望定義我對脫離的投入。
（I desire to define my dedication to detachment.）
我渴望定義我對脫離的投入。
（I desire to define my dedication to detachment.）
2.找出圖片與你感到自然舒服觀看的位置，
用你的第三隻眼睛去看，找到能看出三維立方體的距離。
3.總共要做四次進出螺旋體。
【一次進出】：由頂端走到中心，再由中心走到頂端。
●注意：每次走到中心點，就停留一下，直到收到訊息再往下做完，沒有訊息或感受也無妨。
4.去大聲念出下面的話：
從內在通過畫面、聲音、觸碰和感受，顯化了通往未知的道路、窗口與大門，而它們又總是引回到內在。（From the inner being, through sight, sound, touch and feeling are manifested the path, windows and doors to the unknown, which always leads back to the inner being.）
5.每天做完步驟1到4，只要一遍就好，把它放下，帶上一個筆記本和筆。
那天的接下來時間，或下一次做練習之前的24小時，留意任何所發生的、加強的同步事件。
一旦你注意到它們，就記錄下來、寫下來，做個筆記寫下來。
如果你在注意到的時候沒帶筆記本，那麼就在腦子裡記住，回家後就趕緊寫下來。
6.除了記錄從那時起的同步事件，也記錄你的夢境，寫下你當晚夢裡任何覺得突出的東西，任何東西。寫下它，記個筆記。
然後接下來一天，再一次這麼做。
【每日簡單步驟順序】：
做聲明4次→上下螺旋4次→做最後的疊加式宣告→然後留意同步事件，記錄下來→留意你當晚夢境，記錄下來。
