在做任何事情中，都可以進行「冥想」回到安定
心靈療癒，是需要回到我自我結合的心靈之中。
印度有個智慧的高僧，很多人慕名而去並圍繞著他，想學習一些靈性上的道理。有一天，一個門徒詢問他：「請問高僧，怎麼樣可以獲得和平？」
高僧說：「當走路時，我走路。」說完就離開了，大家急忙詢問這是什麼意思？高僧不語。
許多人開始討論起來高僧的話，一部份的人期待複雜的答案，覺得高僧只給一句話實在令人失望，也紛紛離開了高僧。
這位高僧依就不語，但其他門徒開始猜測高僧的意思。
直到有一天，一個小門徒在拔雜草，高僧走了過去問他說：「你在做什麼呢？」
小門徒說：「在除草啊。」
高僧點了點頭說：「你還有做什麼呢？」
小門徒說：「我還有想著你說的那句話。」
高僧問：「沒別的了？」
小門徒說：「嗯，還有今天晚上吃什麼。」
高僧笑著說：「當拔草的時候，我拔草。」
不知道看到這邊，你是否已經了解，「當我走路我就只是走路」這句話呢？
有的時候，我們把自己心靈變成了思想的戰場，混亂一片，無法得到和平與平靜。
在古老的智慧中，冥想不見得是坐在椅子上，緊閉雙眼，雙腳盤起，而是當你在做一件事情，只是單純的做著，那麼，你就在冥想當中，你的內在就能開始與你合一。
平靜、安寧的心緒，和感受就會升起。
佛家談：無我。
你做任何事情，都可以訓練「冥想」，保持無我，當你做那件事，就是那件事，那麼一切需要的頻率、資訊，通通就會湧向你，使你越做越順暢。
要做到這樣並不容易，冥想更確切的來說，是鍛鍊專注，專注在平和安定之中、專注某種頻率狀態。
如同一個畫家，他什麼時候可以畫的最好？就是無我狀態，與畫融合在一起，更深層的說，在那個剎那間，他就與他的靈性合一，無所分別。
我不用特別找個時間坐下來，而是當我心情紛亂的時刻，我會告訴自己，就是在當下，任何一個動作舉止間，我就可以開始冥想。
是故，我的冥想，已經不是坐在那裡冥想，更多時候是在每個當下，看臉書、寫文章、聽音樂，都可以完成保有冥想的狀態。
你更可以擴大：
當運動的時候，我運動。
當洗碗的時候，我洗碗。
當滑臉書時候，我看臉書。
當我洗澡的時候，我洗澡。
當我工作的時候，我工作。
當我談論的時候，我談論。
當我吃飯的時候，我吃飯。
當我聆聽的時候，我聆聽。
當哭的時候，我哭泣。
當我坐著時，我坐著。
當我憂愁的時，我憂愁。
當我開心的時，我開心。
陷入焦躁不安時，提醒自己，轉移你的意識，不陷入過去的痛苦，更不掉入痛苦的未來，你就是在此刻，進入最美好與安定獲得平靜。
祝福你。
總是不知道，這篇文字可以遇到了誰，但我明白，文字總會找到該遇到的人。